Здравствуйте, дорогие читатели. Иногда так хочется просто расслабиться, лечь и довериться уверенным рукам профессионала. Человека, точно знающего что вам понравится и куда стоит нажать.
Но стоит открыть интернет в поисках полезного досуга, как оказывается, что этих массажей очень много видов, массажисты отвечают так, будто вы обязаны все знать и понимать. Это отталкивает, а ведь потребность не закрыта! Предлагаю раз и навсегда разобраться, какой бывает массаж тела и для чего он нужен.
Зачем его делают – виды и цели
Если начать изучать тему, то массаж – панацея от большинства болезней. Связанных с опорно-двигательным аппаратом так точно. И действительно, он улучшает кровообращение, расслабляет больные места и повышает тонус здоровых мышц.
Все это в комплексе повышает иммунитет, улучшает ток крови и лимфы, улучшает общее самочувствие, улучшает здоровье кожи и реально вылечивает некоторые болезни.
Но все это – в относительно здоровом организме. Эти техники не помогут при артрите, не вылечат его, но облегчат страдания. Также про заболевания кожи, мышц, суставов и костей. Массаж – приятный досуг и помощник в лечении, но лечить должны врачи. Но какие же цели мы можем преследовать?
Вылечиться
То, ради чего мы тут собрались. Тут есть две подцели: профилактика и лечение. Массаж бывает лечебный и лимфодренажный, первый лечит от конкретных заболеваний, второй – запускает естественные силы организма.
Есть еще специальные массажи для внутренних органов: перкуссионный после болезней дыхательной системы, массаж матки после родов и другие. Все лечебные процедуры должны делать обученные люди с медицинским образованием. Помните, что некачественный массаж может даже сломать кость.
Занятия спортом
Спорт, особенно профессиональный, это дикая нагрузка на мышцы, а перерывы в нем чреваты реальными травмами. Долгие занятия спортом просто невозможны без массажа. В ближней перспективе вам расслабят перенапряженные мышцы, а в отпуске – поддержат в тонусе тело.
Расслабление
Расслабиться на столе под руками профессионала – прекрасный план на выходные. Этот массаж относительно безопасен, так что выполнять его можно окончив курсы. Массажист с помощью воздействия на мышцы их расслабляет, помогая как физически, так и психологически отдохнуть. Ну и убрать несильные мышечные зажимы, они ж у всех нас есть.
Это основные цели, которые достигаются с помощью сеанса. Еще они делятся на ручной и аппаратный, в 2 или в 4 руки и по другим признакам. Теперь рассмотрим самые популярные виды.
Лечебный
Про него из дома мы можем лишь рассуждать, ведь выполняют его массажисты с медицинским образованием. Часто идет воздействие на определенные точки или мышцы в теле.
Лечебный массаж делится на разогревающий, дифференцированный, соединительный и локальный. Отдельно стоят профилактика и восстановление после травм.
Разогревающий используется для лечения растяжений, вывихов и других проблемах с суставами, мышцами и костями. Это строго медицинское воздействие, оно опасно в неумелых руках.
Дифференцированный массаж применяется при проблемах с мышцами: растяжения, гипертонус, зажимы. Соединительный прорабатывает каждый проблемный участок отдельно, причем специалист работает пальцами, а не всей рукой. Тонкость «инструмента» и тщательный подбор силы и глубины нажатия – все это тоже относит массаж в сферу медицинских и потенциально опасных.
Любой из этих направлений может быть локальным, когда работа идет с определенной частью тела. Например, запястье после перелома или сустав при хроническом воспалении.
Лимфодренажный
Помогает хорошенько простимулировать работу лимфатической системы и заставить лимфу бегать по телу. Это очищает внутренние органы от накопившегося мусора, оздоравливает мышцы и существенно снижает количество вредных веществ в организме.
Антицеллюлитный
Здесь основная работа идет на проработку зон жировых отложений. Разгоняется кровь, разравнивается жир и делается общий массаж в этой области. Результат на лицо, простите, на зону бедер.
Аппаратный
Еще одна большая категория массажей, которые проводятся с помощью приспособлений. Например, есть компрессионный – красивое название для банок, правда? Правда, сегодня это уже специальный аппарат, который обещает общее улучшение здоровья, иммунитета и кожи.
Еще один пример, вертебральный. Это как бы массаж шариками, но делает его машина под управлением человеком. Это массаж для красоты.
Ну еще есть массажные кресла, которые рассчитаны на широкую публику и действуют по принципу «кровь разогнать».
Согревающий
Часть спортивного направления, жизненно необходимая перед тяжелыми тренировками или после охлаждения. Задача массажиста, подготовить, или разогреть все мышцы. Тут задача процедуры по максимуму разогнать кровь в мышцах. Этот массаж применяется еще и в ветеринарии, для животных-спортсменов.
Расслабляющий и тонизирующий
А вот это будет хорошо после тренировки, но лучше это уточнить у врача. В первом случае мастер физически расслабляет большинство скелетных мышц, вызывая тем самым полное расслабление тела.
Его рекомендуют при стрессе, переутомлении, для устранения зажимов и по другим около медицинским показаниям. Это не лечебный массаж, просто приятный досуг с потенциальной пользой для организма.
Тонизирующий действует от обратного: мышцы перенапрягают настолько, что они расслабляются сами. Это более контрастный массаж, но и он имеет большое число поклонников. Его используют по тем же показаниям, что и расслабляющий, но с упором на депрессивные состояния и апатию. После такого очень хочется жить!
Отчасти сюда можно отнести релаксирующий массаж. Этот вид массажа абсолютно безвреден, потому что его задача – расслабить вас, а не ваши мышцы. Тут будут поглаживания, плавные надавливания и другие очень приятные штуки. Все это с приятной музыкой и ароматерапией.
Массаж с помощью природных инструментов
Это на самом деле огромный раздел, но делить его – никакой статьи не хватит. Кстати, природу любили азиаты – сюда пойдут разные виды тайского, вьетнамского и других направлений.
Гидромассаж
Тут используются водные потоки. От мягких волн и до сносящих с ног струй. Кожа и поверхностные мышцы вам скажут спасибо.
Горячие камни
Можно долго рассуждать о микроэлементах и пользе лавы, но по сути горячие минералы разогревают кожу, туда приливает кровь и разгоняет токсины.
Травяные мешочки
Похожая на камни штука. Только тут нагретые травы в холщовых мешочках. Опять же, часть пользы от эфирных масел в травах, но большая от температуры и талантов массажиста.
Аюрведический
Этот тип массажа особенно эффективен при вере в него. Тут производится разгон крови и механическое расслабление мышц, работа с внутренними органами и мягкими тканями. Это улучшает работу мышц и кровеносной системы, а значит хорошенько восстанавливает тело после пренебрежения ЗОЖем. А еще восстанавливается энергетика и все вот это вот.
Тайский
Кажется, многие едут в Таиланд только ради массажа. Симпатичные массажистки тоже способствуют его популярности, но дело не только в них. Тайский массаж воздействует на определенные точки в теле определенным образом.
По обещаниям он восстанавливает энергетические потоки, работу внутренних органов и мышц. Половина эффективности – в вере, вторая половина — в реальных результатах.
Косметологический
Суть его – изменить качественные характеристики кожи и подкожных мышц. Здесь разглаживаются морщины, изменяется овал лица и другие чисто эстетические эффекты. Этот массаж выполняется как вручную, так и аппаратно.
Многие массажи используют вспомогательные элементы, например, бамбуковые палки, камни, мячи. Всего не упомнишь. Большинство – специальные аромомасла или крема.
Перечисление всех видов массажа займет маленькую вечность, так что предлагаю тут закончить. Массаж в любом виде – это удовольствие, новый опыт и невероятные ощущения. Пробуйте разные, пока не найдете квинтэссенцию удовольствия.
С вами была Алла, которая сейчас сидит в очереди на массаж.
